FRAMES?

Solltest erstmal das grundlegende lernen:

http://de.selfhtml.org/html/frames/definieren.htm

Ja das ist möglich gib dem link einfach ein target="namevomframe"

Verweise in Frames können:
a) im gleichen Frame geöffnet werden
b) den Framerahmen sprengen und im gesamten Fenster angezeigt werden
c) in einem anderem Frame geöffnet werden
d) in einem neuen Fenster geöffnet werden

Es stehen also so ziemlich alle Möglichkeiten offen.
Vor allem Möglichkeit c) macht Frames für die Navigation reizvoll.