Ritzen -bis aufs Blut

Also von welchem Gast jetzt der letzte Post ist, kann ich nicht mehr sicher rauslesen. Ich denke aber, das ist diejenige, mit der ich hier schon seit ein paar Tagen schreibe? (Wäre echt hilfreich, wenn ihr allesamt Nicks verwenden würdet.)

@Auchn Gast: Was hat eine Krankheit für einen Sinn? Hat es für Dich einen Sinn, wenn Du an Masern oder einer Gürtelrose erkrankst? Ritzen bzw. selbstverletzendes Verhalten ist eine Krankheit. Letztendlich hat sie nichts mit dem Verstand zu tun. Der setzt erst hinterher wieder ein.

Das Buch hat nichts mit dem Alter zu tun. Mich hat es zum Teil ziemlich tief berührt, mir vieles erklärt, mich aber auch belastet, eben weil es so tief ging. Es ist kein Buch, dass Du einfach mal so im Vorbeigehen lesen kannst, das muss man schon Kapitel für Kapitel verarbeiten.
Die ersten vier Kapitel sind soweit ich weiß auf dieser Seite online. Du kannst ja da mal anfangen zu lesen und dann entscheiden, ob Du weiterlesen willst. Ich würde allerdings nicht empfehlen, nur einzelne Kapitel zwischendrin zu lesen, da geht viel Verständnis aus dem Zusammenhang verloren.
Ich glaube nicht, dass Dir dieses Buch unmittelbar dabei hilft, vom Ritzen wegzukommen. Aber es könnte Dir dabei helfen zu verstehen, warum Du ritzt, warum Du es nicht anders aushältst - im Gegensatz zu Menschen, die eben nicht diese speziellen Fähigkeiten haben. Vielleicht söhnst Du Dich so besser damit aus.
(Zum Test: Ich habe ihn zweimal gemacht, einmal so wie Du, bevor ich mehr darüber wußte, und nachdem ich das Buch gelesen hatte nochmal. Der zweite Wert war geringfügig höher. Und ich bin verflixt froh, dass es zumindest einen Bereich gibt, der auf mich nicht zutrifft!)

Yep, anderen zu helfen tut gut. Wird manchmal als Helfersyndrom bezeichnet. *g* Das ist ein Grund, warum ich mich hier im Kummerkasten engagiere.
Mir helfen...zum einen lasse ich nicht mehr leicht jemanden so nahe an mich ran. Wurde da das ein oder andere Mal ziemlich übel verletzt. Zum anderen bin ich hier nicht so anonym wie Du, einige kennen mich sogar persönlich. Daher werde ich meine Probleme hier nicht ausbreiten. Ich bin mir sicher, dass Du das verstehst. Trotzdem danke für Dein Angebot.

Ach, und von wegen sehr intelligent und geistig weiter als ihr eigentliches Alter: Das merkt man schon an der Art, wie Du schreibst, dass Du mit anderen Jugendlichen (zumindest hier im Forum) nicht wirklich zu vergleichen bist. Hier ist ein großer Teil der aktiven User unter zwanzig, aber einen Gedankengang vernünftig formulieren und dann auch noch weiterverfolgen können bei weitem nicht alle! Ich könnte mir vorstellen, dass Du das bei Deinen Altersgenossen in der Schule auch schon festgestellt hast. Du schreibst nicht unbedingt wie eine typische Jugendliche...

Das mit dem Webblog/Tagebuch finde ich keine schlechte Idee. Wenn Du dadurch wirklich andere findest, die auch Ritzen, dann ergibt das so etwas wie eine Selbsthilfegruppe und ihr könnt euch untereinander helfen. Bedeutet auch, Du kannst anderen damit helfen, indem Du ihnen ein Beispiel gibst. Paß aber auf, dass Du Dich dann nicht womöglich so sehr der Hilfe für andere verschreibst, dass Dir die Kraft für Dich selber nicht mehr reicht! Und mach Dir ihre Probleme nicht so sehr zu eigen, dass sie Dich belasten. Dass ist ein ziemliches Risiko dabei (eigene Erfahrung). Es ist eine Gratwanderung, die am Anfang auch mal schiefgehen wird.

Weißt Du was? Du klingst so richtig positiv!

Ablenken ja, aber es zieht Dich mit runter und nimmt Dir die Kraft, Deinen eigenen Gedanken zu widerstehen. Ging mir jedenfalls oft so. Helfen ja, mitleiden nein. Auch deswegen schreibe und helfe ich zwar über Foren, aber nicht z.B. per PN oder Mail. Da kommt es mir zu nah und ich hab die Kontaktaufnahme nicht mehr selber in der Hand.

Das mit den richtigen Worten lernst Du irgendwann. Viel lesen, viel denken, viel schreiben. Schließlich denke ich über die Menschen und mich nach solange ich überhaupt denken kann, da sind inzwischen schon ein paar Stunden zusammen gekommen.

Könnte es sein, dass Deine verstorbene Freundin auch zu dieser Gruppe gehört hat? Wäre typisch, wenn Du Dich mit ihr quasi aussergewöhnlich gut verstanden hast. Such Dir doch gezielt andere über Freizeitaktivitäten. Die werden Deine eher tiefgründigen Gedanken auch verstehen, weil sie ja selber so sind. Wie Du solche Leute erkennst und am ehesten auf sie triffst, dazu gibt es Tipps in dem Buch.

Rechne bitte bei Deinem Webblog auch von vorneherein mit dämlichen Kommentaren und nimm sie Dir nicht zu Herzen! Du kennst das ja aus der Realität, wie manche Menschen reagieren. Ok?

Ich hätte eine Bitte: Könntest Du Dich für einen Nick entscheiden? Er braucht ja nicht das geringste mit einem Namen aus Deiner realen Umgebung zu tun haben, aber mir fiele es leichter mit Dir zu schreiben oder über Dich nachzudenken und Dich von anderen Gästen zu unterscheiden. Kann ja auch eine Comic- oder Romanfigur sein. *g* Allerdings will mir aus irgendeinem Grunde der Name "Nadine" bei Dir nicht aus dem Kopf. Dabei kenne ich gar keine Nadine...

Dieses zu Herzen nehmen ist noch so ein typisches Merkmal, deswegen hab ich es geschrieben.

Wie das mit einem Webblog funktioniert, davon habe ich nicht die geringste Ahnung! Ich weiß nur, dass es da spezielle Anbieter gibt für. Schau doch hier in den anderen Bereichen des Forums mal oder gib den Begriff in die Suchfunktion des Forums (ganz oben) ein, irgendwer hat da bestimmt schon etwas geschrieben dazu.

Registrieren lassen musst Du Dich nicht, auch wenn das die Sache wesentlich einfacher macht und Du Dir die Eingabe von diesen Zeichen aus dem Bild sparst. Ansonsten gib den Namen in dem Feld an, wo jetzt jeweils "Gast" steht, dann taucht er hier links jeweils neben Deinem Beitrag auf, wo jetzt "Gast" in blau steht. (Wie ich ausgerechnet auf den Namen komme wüßte ich selber gern. *g*)

Uiuiui, da ist jetzt vieles drin. Ich werde mal versuchen, eines nach dem anderen "abzuarbeiten" und zu beantworten.

Das einfachste zuerst: Auf der Internetseite stehen die ersten vier Kapitel des Buches. Lies doch zuerst mal die (druck sie Dir ggf. aus), dann weißt Du, ob sich die Ausgabe lohnt. Ja, es ist nicht billig. Hast Du grad zufällig demnächst Geburtstag? Dann lass es Dir schenken.

Ja, Ritzen ist eine Krankheit, es ist eine Suchtkrankheit. Ich bin da jetzt beileibe kein Fachmann, aber es gibt wohl zwei Arten von Sucht (und das gilt für Alkohol, für Nikotin, für andere mehr oder weniger harte Drogen usw.): Zum einen ist da der Körper, der sich an diese Substanz gewöhnt hat und daher mehr davon haben will. Eine Art Hunger, wie auch beim Essen. Diese Art Sucht gibt es wohl beim Ritzen nicht. Das andere ist aber eine psychische Abhängigkeit. In ganz geringem Maße wäre das nur eine Gewohnheit (und wenn Du jemals versucht hast, Dir eine langjährige Gewohnheit abzugewöhnen, dann weißt Du schon, wie schwer DAS ist). Du bist diese Art zu handeln gewöhnt und tust es daher wieder, weil es Dir "gut" tut. Raucher, die nach dem Essen oder in der Kneipe in Gesellschaft rauchen ist so ein ganz typisches Beispiel. Oder eben wenn sie unter Streß stehen sich eine anzünden. Das ist die Art Abhängigkeit, die auch beim Ritzen entsteht. Du hast was das betrifft nicht mehr wirklich einen freien Willen. Du kannst ja auch den nächsten Atemzug nicht wirklich vermeiden, Du kannst ihn nur hinauszögern. Die "Sucht" nach frischer Atemluft ist einfach stärker. Das ist zwar jetzt sicherlich ein Vergleich, bei dem sich jedem Psychologen die Haare sträuben , aber so wird es hoffentlich anschaulich.
Es gibt Menschen, die sich darauf trainieren, die Luft immer länger und länger anzuhalten, vor allem im Tauchsport. Vielleicht hast Du soetwas schon mal im Fernsehen gesehen. So ähnlich musst Du es auch machen, Du musst Dir das Ritzen abtrainieren. Im Gegensatz zum Atmen ist das Ritzen nichts, was der Körper wirklich braucht, auch wenn er das momentan glaubt (bzw. Deine Seele/Psyche glaubt das). Deswegen kannst Du Dir das Ritzen mit der Zeit auch ganz abtrainieren, Dich entwöhnen. Du kennst vielleicht auch Raucher, die immer weniger Rauchen wollen, bis sie schließlich ganz aufhören. Ist die selbe Methode. Es gibt andere Raucher, die "auf einen Schlag" aufhören. Was für wen die beste Methode ist, muss jeder selber wissen. Du bist anscheinend nicht der Typ dafür, um von jetzt auf gleich zu sagen: "Nie wieder!" Also versuche es Stück für Stück. Versuche die Zeiten zwischen zwei Ritzungen hinauszuzögern. Versuche die Dauer abzukürzen oder weniger tief zu ritzen, die Schnitte nicht so lang zu machen. (Da komme ich jetzt an die Grenzen dessen, was ich über das Ritzen weiß.) Belohne Dich, wenn Du es geschafft hast, mal nicht zu ritzen nach einer Situation, wo Du es normalerweise tun würdest. Mache Dir kleine Versprechungen: "Wenn ich es schaffe, heute/diese Woche (ich habe ja keine Ahnung, wie oft Du Dich ritzt) nicht zu ritzen, dann gehe ich mit meinem Freund ins Kino (als Beispiel)." Und versprich diese Belohnung nicht nur, sondern tu das dann auch wirklich. (versprich also nicht zu viel. *g*) So dass Deine Psyche merkt, hey, es macht Spaß, wenn ich es schaffe nicht zu ritzen. Du musst die Sucht überlisten, immer und immer wieder, bis sie nachläßt und Du tatsächlich davon weg bist. Und dann musst Du vor allem zu Anfang aufpassen, dass Du Dich nicht zu sicher fühlst und rückfällig wirst. Wie ein Ex-Raucher, der doch wieder anfängt. Oder ein Alkoholiker, der es nicht schafft, trocken zu bleiben. In gewisser Weise wird das immer eine (geringe) Gefahr bleiben, jedenfalls eine größere als für jemanden, der nie geritzt hat. Aber Du wirst lernen, auf Dich aufzupassen und es zu vermeiden, es zu beherrschen.

Schade dass die Telefonseelsorge eine Enttäuschung für Dich war. Ich erkläre es mir so, dass sie eben täglich sehr viele Leute betreuen muss und daher ihre Kraft und Aufmerksamkeit einteilen. Außerdem - wie lange schreiben wir beide schon zusammen, wieviele Stunden? Da hat es jemand, der ein, zwei, drei Stunden Zeit hat ziemlich schwer mitzuhalten. Und nicht zuletzt, dieses fehlende persönliche Interesse wird jemand, der nicht hochsensibel ist wie wir kaum bis gar nicht bemerken.
Eine Gemeinschaft, die Jugendlichen hilft...da bin ich auf Anhieb ziemlich ratlos. Eine Jugendgruppe, evtl. von einem kirchlichen Träger. Irgendetwas, wo auch Sozialarbeiter beteiligt sind, wie in einem Jugendhaus oder so. Ich wohne nicht in einer Stadt, noch nicht mal in einem größeren Ort, daher kenne ich sowas nicht. Aber da wirst Du auch keine Einzelbetreuung bekommen wie von mir. Die kriegst Du nur in einer Psychotherapie/Einzeltherapie. Wärest Du erwachsen würde ich immer noch sagen, geh zu Deiner Hausärztin und sag zu ihr, Du willst eine Überweisung zur Psychotherapie (so hab ich es (wg. Depressionen) gemacht und sie auch gekriegt, wenn auch dann nicht genutzt). Denn je nachdem wie stark Deine Sucht wirklich ist, wird unsere Schreiberei hier Dir nicht genügend Unterstützung geben um davon loszukommen.

Natürlich belastet es Deinen Freund, wenn Du Dich ritzt! Schließlich liebt er Dich! Wärest Du für mich nicht im Prinzip eine Fremde würde es mich auch belasten. Und es ist erst vielleicht zwei Jahre her, da hätte ich soetwas gar nicht machen können in dieser Intensität, weil ich den notwendigen inneren Abstand nicht hätte halten können. (Und ich würde mich momentan auch bestimmt nicht auf einen zweiten derartigen Kontakt einlassen.) Würde Dein Freund leiden und das immer wieder, dann würde es Dich doch auch belasten, oder?
Ich kann Dir nicht sagen, wie Du mit Deinem Freund umgehen sollst. Ich kenne ihn nicht, ich weiß nicht, wie stabil eure Beziehung ist und wieviel er an Belastung aushält. Verheimlichen halte ich auch für keine gute Idee, aber ich sehe wie Du das Risiko, dass es ihm irgendwann zuviel wird. Sag ihm am besten, dass Du genau das befürchtest. Und er soll Dich nicht ausschimpfen, wenn Du es nicht schaffst, nicht zu ritzen, sondern Dir Mut machen, dass Du es schaffst. Er kann Dir ja auch Belohnungen in Aussicht stellen. Vielleicht gibst Du ihm das alles, was wir hier geschrieben haben ja auch mal zum Lesen? Wäre aber ziemlich mutig! Wenn ihr das zusammen durchsteht, dann wird euch das evtl. auch umso mehr zusammen schweißen.

Oh je, jetzt wird wohl zum ersten Mal doch deutlich, wie alt Du bist. Warum ich sowas nur mit einer Person mache und warum das normalerweise der Job eines Psychologen (o.ä.) ist?
*schmunzel* Ich verbringe hier im Forum meine Freizeit bzw. meine Arbeitspausen, zum Teil auch Zeit, in der ich eigentlich arbeiten sollte und also widerrechtlich im Netz bin. Würde ich nur von zu Hause aus schreiben wie jetzt, dann wäre das zeittechnisch schlichtweg nicht möglich, da ich arbeitstechnisch auch privat ziemlich eingespannt bin. Für mehr als einen solch ausserordentlich zeitintensiven Kontakt hätte ich schlichtweg keine Zeit! Ich schreibe meine Antworten ja schließlich nicht einfach so runter sondern brauche auch ein bisschen Zeit zum Lesen und Denken.
Wie viele Menschen glaubst Du gibt es, die einen wesentlichen Teil ihrer Freizeit damit zubringen, jemand vollkommen Fremden zu helfen? Und das auch noch auf eine Art und Weise, die psychisch ziemlich belastend sein kann? Wer beschäftigt sich schon gerne freiwillig mit Problemen anderer? Und das auch noch über einen längeren Zeitraum hinweg ohne irgendetwas "davon zu haben"? Ich glaube, es gibt keine fünf User hier im Forum (das ja ein Hilfe-Forum ist und mit durchaus hilfsbereiten Usern gefüllt), die etwas derartiges jemals machen würden. Die meisten werden noch nicht einmal verstehen, warum ich es überhaupt mache. *g* Ich selbst mache es in diesem Jahr denke ich auch zum ersten Mal und habe es bisher auch überhaupt nur selten getan.
Warum? Weil es Zeit und Nerven kostet und irgendwann auch keinen Spaß mehr macht. Weil es zur lästigen Pflicht wird und die Geduld strapaziert. Weil es mich zu sehr beansprucht. So leid es mir tut, es Dir so direkt sagen zu müssen, aber auch mit Dir werde ich nicht auf ewig schreiben! Auch meine Selbstlosigkeit hat Grenzen.
So, und jetzt überlege mal, wieviel Menschen es gibt, die eine derartige Hilfe bräuchten. Und auf wieviele Menschen wie mich die kommen. Da wirst Du ein sehr krasses Missverhältnis feststellen. Deswegen muss es Leute geben, die dafür bezahlt werden, die damit ihren Lebensunterhalt verdienen. Außerdem habe ich eben keine Psychologische oder psychotherapeutische Ausbildung. Man könnte mir durchaus vorwerfen (und das ist verschiedentlich auch schon geschehen), dass ich in einem Gebiet herumpfusche, wovon ich nichts verstehe. Und damit hätte derjenige sogar recht, denn ich bin NUR EIN LAIE! Jemand der einen großen Garten zu Hause hat ist noch lange kein professioneller Gärtner und jemand, der sich gut mit Hausmitteln auskennt kein Arzt, egal wieviel er aufgeschnappt hat. Wir hatten hier auch schon suizidgefährdete Hilfesuchende und da werde ich z.B. hübsch die Finger von lassen! Da tue ich nur eines, nämlich sie zum Doc schicken! Mein Wissen ist bestenfalls bruchstückhaft, teils aus eigenem Erleben teils aus Forenbeiträgen aufgeschnappt. Man kann am PC mit einem Computerspiel auch nicht lernen, wie man ein Flugzeug fliegt! Was Dich betrifft bin ich mittlerweile auch ziemlich am Ende meines Lateins angelangt. Sobald ich mich nur noch wiederholen kann, werde ich es beenden - WEIL MIR NICHTS ANDERES ÜBRIG BLEIBT!
Und noch was: 15% der Menschheit ca. sind HSP. An Berufen sind unter HSP vor allem auch soziale und Heilberufe zu finden. Hat sich in letzter Zeit wegen den Anforderungen in der Ausbildung und dem Streß etwas geändert, leider. Aber gerade unter den Psychotherapeuten sind sehr, sehr viele HSP zu finden. D.h. die werden Dich genauso gut verstehen können wie ich! Denn meine Einfühlsamkeit kommt genau aus dieser Eigenschaft.

Die Frage nach der Schule ist zum einen die Frage nach dem Alter und zum anderen auch die nach Deiner Intelligenz. Sie hat vermutlich ihre Sprache an Dich angepasst. Es gibt stapelweise Leute, die einer Unterhaltung wie unserer nicht folgen könnten/wollten. Ausserdem sind manche Probleme ja auch schulbedingt. Bitte stelle die Kompetenz der Leute bei der Telefonseelsorge nicht in Frage, nur weil Du ihre Beweggründe für ihr Handeln nicht kennst und mit dem Ergebnis nicht zufrieden bist. Und wenn sie sich nur um eine Person am Tag kümmern würden, dann hättest Du dieses Jahr wohl keinen Termin mehr bekommen. Es ist eine Mangelwirtschaft, mit der sie umgehen müssen.

Ein vernünftiger Arzt, der ein bisschen mehr von Dir erfährt, der wird Dein Ritzen sicherlich nicht für reine Pubertät halten! Falls Du es noch nicht getan hast, lies Dir diesen aktuellen Thread mal durch https://www.forum-hilfe.de/viewtopic.php?t=29431 , das ist pubertäres Ritzen. Und den Unterschied erkennt ein Arzt, wenn er mit Dir länger als fünf Minuten darüber spricht. Nur musst Du Dich dazu halt auch ihm anvertrauen, Dich öffnen, so einiges erzählen. Und ich denke, genau da liegt Dein Problem. Auch da kannst Du versuchen, ihn einen Ausdruck unseres Gespräches hier lesen zu lassen (zunächst besser nur einen Teil, der Länge wegen).

Ich war zweimal beim Psychiater, das zweite Mal aber nur noch, um sozusagen abzusagen. Ich hatte da gerade meine Freundin kennengelernt und Verliebtheit ist bekanntlich ein gutes Mittel gegen Depressionen. Der Tod meiner Eltern war nur ein eher kleiner Teilgrund für meine Depressionen. Den Rest werde ich jedoch nicht schreiben. (Übrigens, ein Psychiater darf Medikamente wie z.B. Antidepressiva verschreiben, gleicht insofern einem "normalen" Arzt, ein Psychotherapeut darf das nicht. Deswegen gibt es oft eine Kombibehandlung bei beiden Ärzten. Depressionen haben auch manchmal Ursachen, die im Gehirnstoffwechsel zu suchen sind und die mit Medikamenten behandelt werden können. Soviel habe ich von dem Psychiater erfahren.)

Ja, Du kannst Dich jederzeit auch wieder abmelden. Eine einfache PN an den Admin mit der Bitte um Löschung genügt. Wenn Du den Account allerdings schlichtweg nicht mehr nutzt, reicht das auch. Das ist der normalerweise übliche Weg.

P.S.: Noch ein Wort zum Zeitaufwand: Für diesen Post habe ich jetzt ziemlich genau eine Stunde Zeit gebraucht. Und jetzt werde ich mich noch durch die restlichen Forenbereiche lesen und posten, soweit ich da aktiv bin.

Tja, Nadine (um den Nick mal zu verwenden), solange Du nicht wirklich davon loskommen willst, wirst Du auch nicht davon loskommen. Dann erklär das aber auch Deinem Freund so!
Ritzen als Ventil dafür, wenn es Dir schlecht geht, ist der übliche Grund. Es gibt aber eben bessere Methoden, um sich wieder gut zu fühlen. Beim Ritzen zu bleiben ist dann einfach nur faul.
Ich gestehe, ich bin jetzt ein wenig enttäuscht von Dir.

ka, Ritzen, egal wo, egal wie stark ist immer schlimm! Warum steht hier im Thread bereits. Deine Eltern haben vollkommen recht damit, Dich zum Psychologen zu schicken, es ist keine Übertreibung! Schon gar nicht, wenn Du mit 13 auch schon Alkohol und Zigaretten konsumierst. Also sag dem Schulpsychologen, was Sache ist, dann wird er Dir auch helfen, davon loszukommen. Ein Weg ist genau der, dass Du selbstbewußter wirst und genau dafür wird er Dir Tipps geben. Du brauchst keine Angst vor ihm zu haben, er ist dafür da, um Dir zu helfen!

.....doof, Du bist anscheinend auf dem besten Weg mit dem Ritzen aufzuhören, gratuliere! Momentan zwar noch aus dem falschen Grund, aber Du ritzt nicht mehr, das ist der Weg aus der Sucht.
Deine Eltern können Dir evtl. Tipps geben, wie Du Liebeskummer anders bewältigst als mit Ritzen. Mit ihnen über Deinen Liebeskummer zu reden, z.B. Deiner Mutter Dein Herz diesbezüglich auszuschütten, wäre eine Möglichkeit. Wenn Du ihnen sagst, dass Du Dich auch an Bein und Hüfte geritzt hast, und gleichzeitig sagst, Du willst ihre Hilfe dabei, um das bleiben zu lassen, dann werden sie Dir die Zeit und die Hilfe auch geben (hoffe ich) und es nicht (nur) auf den Schulpsychologen abschieben.