Diese scheiß hilflosigkeit

Ich habe nur die ersten paar Seiten wirklich gelesen, aber sie haben mir mehr geholfen als vieles was ich sonst so über "Hörensagen" erfahren habe: Suizid...? Aus dem Schatten eines Tabus.

So wie Carolyn schon sagte wirst du auf deine Freundin bezogen eher eine für dich "passive" Rolle des Zuhörers sein.

Ähnlich einem Tagebuch in dem man all seine Gefühle und Ängste reinschreiben kann.

Was wichtig ist, ist dass du dir vorallem Zeit nimmst. Nicht nur während du ihr zuhörst sondern auch danach, für dich selbst.
Denn dadurch dass sie dir davon erzählt, ihre Erfahrungen mit dir teilt, geht auch etwas auf dich über was du verarbeiten musst.

Nur wenn du selbst das verarbeitest kannst du ihr aber uneingeschränkt und aufmerksam zuhören.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Wenn du etwas was man dir erzählt nicht selbst verarbeitest hast du es schnell wieder vergessen und wenn es nur Details sind. Sowas fällt auf.

In meinem Umfeld ist bisher noch kein Suizidfall aufgetreten, jedenfalls keiner der erfolgreich war.

Ein Bekannter von mir hat dies allerdings erst vor kurzem versucht und mit irgendwem aus seiner Familie nun darüber zu reden ist schir unmöglich. In dem Sinne solltest du auch ein wenig stolz auf deine Freundin sein, dass sie sich traut darüber zu reden.

Ablenken gehört allerdings auch ein wenig dazu...
Wenn sie darüber redet und du grade nicht in der Stimmung bist ist es wichtig, dass du ihr das sagst, weil einerseits nutzt ihr weder halbherzige aber nicht wirklich vorhandene Aufmerksamkeit genausowenig wie es dir nutzt dich dazu zu zwingen zuzuhören obwohl du grade nicht in der Stimmung dazu bist.

Abschließen wird sie mit der Sache sicherlich auch nie können, aber evtl. kannst du ihr helfen, den Suizid zu verstehen.

Viele Menschen stellen sich die Frage "Warum hat XY sich selbst umgebracht?" - nun - meiner Meinung nach (und so ähnlich ist das auch in dem Buch oben beschrieben) sollte man die Frage aber erweitern:

Frag nicht nach dem "Warum hat XY sich umgebracht?" sondern versuche zu verstehen, wieso XY keinen anderen Weg gesehen hat seine Probleme in den Griff zu bekommen. Woran es gelegen haben könnte, dass eventuelle alternativen zum Suizid nicht wahrgenommen / genutzt wurden.

Ansonsten weiß ich jetzt natürlich nicht wie extrem sich deine Freundin damit beschäftigt, du solltest vielleicht ein wenig aufpassen, dass sie nun nicht komplett im Grübeln versinkt. Das sind dann die Momente, wo du deine Zuhöhrer Rolle mal gegen einen aktiveren Part austauschen solltest.

Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen.
Gruß