Ich bin so einsam und brauche Hilfe

Was Du gerade durchmachst ist normal, auch die körperlichen Symptome. Auch die Einsamkeit, da Deine Ex-Partnerin nunmal ein Loch hinterlassen hat. Dieses Loch läßt sich nicht füllen, aber es läßt sich verkleinern und soweit abschwächen, dass es Dich nicht mehr belastet. Doch das braucht Zeit und Arbeit.

Die Depressionen verstärken übrigens Deine Ängste und das Einsamkeitsgefühl und umgekehrt. Werden Deine Depris NUR medikamentös behandelt oder bist Du auch in einer Gesprächstherapie? Das würde Dir gerade jetzt sehr helfen. Ich spreche da aus Erfahrung. Und damit wärest Du auch nicht mehr so allein und hättest einen Ansprechpartner für den Notfall.

Welche Hobbys hast Du denn? Gibt es eines, das man im Verein ausüben kann? Hast Du Interessen, die Du mit anderen teilen kannst? Wie sieht es mit Fortbildung aus, evtl. einem VHS-Kurs? Du brauchst für den Anfang etwas um Dich abzulenken, um die Zeit zu füllen, damit Du keine Gelegenheit hast ins Grübeln zu verfallen. Deswegen auch etwas, bei dem Du "unter Beobachtung" durch andere Menschen stehst, auch wenn Du nicht direkt mit ihnen sprichst. Fachgespräche ergeben sich leichter als Small Talk.

Für Scham gibt es keinen Grund, auch wenn das noch weit verbreitet ist, gerade bei den etwas älteren Semestern. Es gibt eine Statistik nach der jeder dritte Deutsche im Laufe seines Lebens mal Hilfe von einem Psychologen oder Psychotherapeuten braucht. Ist also nichts außergewöhnliches mehr. Letztendlich ist ein Psychodoc für die Seele nichts anderes als ein anderer Arzt für den Körper. Und Du hast doch auch keine Bedenken, Dich wegen einer schweren Bronchitis oder einer Grippe an Deinen Hausarzt zu wenden, nur weil es Dein Imunsystem nicht alleine schafft, sich dessen zu wehren? Es ist nicht feige, sich Hilfe zu holen, wenn man selber nicht mehr kann. Im Gegenteil, es gehört Mut dazu, vor sich selber und anderen zuzugeben, dass man Hilfe braucht!

Ein Psychotherapeut hört in erster Linie mal zu und bringt Dich zum Reden. Ganz wichtig, er urteilt nicht! Du wirst niemals das Gefühl haben, dass er Dich auslacht oder Dich nicht ernst nimmt. Ich vermute mal, Du bist es nicht unbedingt gewohnt über Deine Gefühle zu reden und nachzudenken, was in Dir vorgeht. Auch dabei wird er Dir helfen. Und wegen der Termine: Ich habe jeweils am Ende eines Gesprächs den Termin für das nächste ausgemacht. Mal abends nach der Arbeit, mal vormittags, wenn ich frei hatte. Das sollte für Dich also ideal sein, da Du durch die Schichtarbeit regelmäßig zu den Zeiten frei hast, wenn der Therapeut Sprechstunden hat. Nur eben nicht immer zur selben Uhrzeit und/oder am selben Wochentag.

Für's Fotographieren gibt es doch Clubs und auch Internet-Foren, um sich auszutauschen und über sein Hobby zu sprechen. Und Radfahren ist doch geradezu ideal für eine Sportart in der Gruppe! Im Ruhrgebiet sollten sich doch da sicherlich Vereine finden, für beides. Hör Dich mal um oder lass ggf. auch die Suchmaschinen im Internet laufen.

Ein Ende ist IMMER der Anfang von etwas Neuem! Und solange Du kämpfst, um nicht unterzugehen, hast Du noch nicht verloren.

Viel Glück und Durchhaltevermögen!

Dafür sind wir (auch) da. Und Du kannst dieses Unterforum auch jederzeit nutzen, wenn der Horizont mal wieder rabenschwarz ist Auch wenn nicht zu jeder Zeit jemand online ist, um sofort zu antworten.

P.S.: Ich habe mich Ende Januar nach zweieinhalb Jahren Beziehung getrennt und habe seit meiner Pubertät Probleme mit Depressionen, mein Freundeskreis besteht vorwiegend online, ich kann Deine Situation also ebenfalls nachvollziehen und weiß, wie schwer es sein kann, sich selber aus dem Loch zu ziehen und zu motivieren, was zu TUN. Deswegen weiß ich aber auch, dass es möglich ist, damit zurecht zu kommen und die Probs in den Griff zu kriegen.

hallo,
vielleicht tut´s gut...
ich habe das 3x im leben durch, mehrjährige beziehungen, alles auf eine karte gesetzt...ich wusste nicht weiter, selbständigkeit adieu, wohnung weg u.s.w., war in meinem stolz verletzt...
da kriegst du erst mal nichts gebacken, ist ok, musst du durch...
sch....drauf...aber, so ist der mensch, nach viele jahren der einsamkeit(keine anrufe, kein besuch) habe ich wieder ein mädchen gefunden und bin glücklich, ohne trennung wäre ich ihr nie begegnet...was dir im moment hilft, ist, lach nicht oder doch, sport, an dich denken, den kopf frei laufen, skaten, rad fahren, da passiert was, ein gespräch, ein hallo, was gut tut, versteck dich nicht, mach was...das du traurig bist, ok, aber du hilfst dir nur selber...mach was verrücktes...und fang neu an...das leben ist so...alles gute...

ps: wenn dir deine partnerin vielleicht noch mal über den weg läuft...mir gehts gut, mach das und das...das tut ihr sehr weh...weil sie respekt vor dir hat, das du ein kerl bist und stark...

hi,
hab kein stress, ich spreche so, wie´s mir gefällt, wollte nur helfen...
ob´s anderen gefällt, ist mir sch.... egal...
werde 49, jugendlich/sportlicher typ, gutgehalten trotz der weibsen...
(mountainbiker & webmaster)
...ich will...daß ihr mich versteht...gute nacht

Also wenn ich jetzt was sag, kommt das mit meim Alter sicher etwas blöd;), von der Zeit auch, aber egal. ICh möchte hier jetzt auch nciht spamen, sonder auch was sagen, was wahrscheinlich hilft.

ICh war lange Zeit, so ungefähr von der 1. bi zur 6. Klasse das totale mobbingopfer. Ich bin fast täglich irgendwie ausgetickt. In der 5. Klasse bin ich dann irgendwann in mir versunken, hab jeden Tag die Musik elend laut angedreht, die nachbarn ham sich auch oft beschwerd. ICh weiss nicht, obdas Depressionen waren, grnzt aber meiner Ansicht nach daran. Und dann ist meine Psychologin (zwei mit gleichen Erfahrungen :D) darauf gekommen, ich soll mal in so ein Jugendcamp gehen. In den Sommerferien der 5. Klasse bin ich da hn und hab n paar Freund gefunden. Das hat mir geholfen bessere Noten zu schreiben, abzunehmen, was ich in meiner Emo-Zeit zugelegt hab und meine Nachbarn zu schonen ;). Was ich damit sagen will ist, dass es dir sicher hilft, dich mal in der öffentlichkeit, anfangs vielleicht auch im Internet unzusehen, ob es leute gibt, mit denen du dich gut verstehst. Sprich chats u.s.w.. Wenn du da ein paar hast, geht es dir echt besser. Im laufe der 6. Klase bin ich dann auch auf eine andere Schule, da bin ich jetzt eigentlich sehr akzeptiert und hab auch viele Kumpels und zwei echt gute Freunde.

Ich wünsch dir also viel glück auf deiner Suche und in deinem Leben.

Und jetzt zerreist mich bitte nicht in der Luft, ok, zugegeben, wenn ein 13-Jähriger nachts um halb eins noch so nen altklugen Beitrage schreibt kommt das doof, aber ich meins um himmelswillen gut. Thx.

Sweet, er schrieb ja, dass er außer seinen Arbeitskollegen auch niemand hat. Und es hilft eben einfach viel unter leuten zu sein. gegen depries sicher auch.

Also ich finde die Antwort von Tobse gar nicht mal so schlecht, auch wenn die Situation nicht direkt vergleichbar ist. Mohr fühlt sich einsam und isoliert und das ist ein Mobbing-Opfer auch. Sowohl rammstein als auch Tobse haben durch Aktivität ihre Isolation durchbrochen, sei es nun Sport oder das Jugendcamp, haben sich dadurch wieder für andere Menschen geöffnet und konnten letztendlich ihre Probleme in den Griff bekommen. Und das ist es doch, was Mohr braucht: Die Gewissheit, dass es wieder aufwärts gehen wird, auch wenn es momentan sch... ist.
In welcher Form Mohr aktiv wird ist abhängig von seinen Vorlieben und Möglichkeiten. Ein Jugendcamp ist sicher nicht das richtige für ihn , Sport muss es auch nicht sein (wäre z.B. absolut nichts für mich), aber es sind Beispiele, wie es andere geschafft haben. Jeder nach seiner Facon.

Also ich gehore nicht zu der art Mensch, die einfach auf andere Leute zugehen konnen und sofort anfangen zu labern. Ich hab mit sowas wirklich ein RIESEN problem , Ich versuche immer Mutig bei sowas zu sein aber es klappt nicht immer. Aber wenn man es ofters versucht dann kommt man auch ofters in ein nettes Gesprach. Ich bin nicht schuchtern oder so aber troztdem versuche ich einfahc oft Leute anzusprechen und wenn man nicht viel redet, dann ist ein 30 sekunden langer Wortwechsel in der U-bahn echt schón.

Ich hoffe es hilft dir, mir hatts geholfen.