Sop da die Frage
"Wie mache ich eine Seite ohne Frames und dem PHP-Befehl include()"
öffters mal aufgetreten ist habe ich ein Bespiel zum Downloaden mit erklärung erstellt 
hier erstmal der aufbau der index.php
[php:1:b0568445f1]<html>
<head>
<title></title>
</head>
<body>
<table border="2" align="center" width="750px" height="100%" cellpadding="0" cellspacing="0" bgcolor="#808080">
<colgroup>
<col width="150px">
<col width="600px">
</colgroup>
<tr>
<td colspan="2" align="center">
<h1>BANNER</h1>
</td>
</tr>
<tr>
<td rowspan="2" valign="top" align="center">
<h2>Menü</h2>
Home
</td>
</tr>
<tr>
<td align="center" valign="top">
<?php
// Hier jetzt mit dem "switch" - Befehl den Inhalt der Variable "menue" überprüfen
// und entsprechend des Inhaltes der Inhalt einer Datei eingefügt
// Die eingefügten Dateien sollten kein HTML-Grundgerüst haben wenn es in dieser Datei schon vorhanden ist !
// Da der Inhalt GENAU HIER eingefügt wird !!!!
switch($menue){
//mit case "WERT" kann man den Inhalt der Variable auf vorhandensein des WERT überprüfen
// mit "break" wird dann switch abgebrochen
// Hier wird der Inhalt der Datei "home.php", die sich im Ordner "inc" befindet, eingefügt wenn die Variable den Wert "home" hat
case "home": include("inc/home.php"); break;
// Hier wird der Inhalt der Datei "infos.php", die sich im Ordner "inc" befindet, eingefügt wenn die Variable den Wert "imfos" hat
case "infos": include("inc/infos.php"); break;
// Hier wird der Inhalt der Datei "links.php", die sich im Ordner "inc" befindet, eingefügt wenn die Variable den Wert "links" hat
case "links": include("inc/links.php"); break;
// Hier wird der Inhalt der Datei "impressum.php", die sich im Ordner "inc" befindet, eingefügt wenn die Variable den Wert "impressum" hat
case "impressum": include("inc/impressum.php"); break;
// Wenn die Variable keine der oberen Werte hat wir immer "default" ausgeführt
default: include("inc/home.php");break;
}
?>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>
[/php:1:b0568445f1]
die datei "home.php" im Ordner inc
[php:1:b0568445f1]<h2>HOME</h2>
eine Tabelle
<table border="1">
<tr>
<th>LINKS</th>
<th>RECHTS</th>
</tr>
<tr>
<td>LINKS - TEXT</td>
<td>RECHT - TEXT</td>
</tr>
</table>
[/php:1:b0568445f1]
Am besten das Beispiel downloaden